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做好这几点,呼噜远离你

点击次数:   更新时间:18/08/16 15:05:08     来源:江苏11选5开奖结果www.pelalusa.com关闭分    享:
  打呼噜是一个令人困扰的事情,那么如何解决呢?山东床垫批发厂家的小编带大家了解一下:
  1、选择合适的枕头。枕头太高或太低都容易导致打呼噜,一个高低合适,较松软的枕头不仅能让你睡得更舒适,也能有效降低打呼噜的概率。
  2、保持健康的生活习惯,睡前不要吸烟、饮酒。烟酒会使血压升高,肌肉松弛,使呼吸道变得狭窄,不利于呼吸,从而易造成打呼噜。
  3、睡前喝蜂蜜和橄榄油。蜂蜜和橄榄油可以滋润喉咙,使呼吸道畅通无阻,所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水,也可以直接喝一点橄榄油。
  4、一个比较科学的方法是侧卧,此时舌头、软腭与喉咙的间隙增大,气息变通畅,鼾声会大幅减轻甚至消失。
  5、睡觉前用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会,也可以有效治疗打呼噜。
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